dieta a

kakini u mnie(nie wiem czy do mnie sie zwracasz?)dieta nie jest przykrym obowiązkiem ze tyle i tyle musze wszamac. Staram sie jesc duzo i to co nalezy.Moze i bylo by lepiej gdybym wyliczal ale nie chce sie tak ograniczac, jest jak jest nie narzekam a zycie idzie do przodu.

[...] ,zrobili lewatywe i nic,woda sie wchlonela ,rtroche wyszlo samej wody,,troche w brzuchu pobulgotalo i pobolalo po srodkach przecz.i wszyscy zdziwieni, mowia ze zla dieta itp, i do domu odsylaja, wiec albo nie ma perystltyki jelit albo jest wrecz za duza i sa skurcze ,uniemozliwiajace przxesuwanie pokarmu i kalu a oto jeszcze szereg [...]

Zmiany, zmiany, zmiany... Poszedłem za radą Obliq (z innego posta) i zmieniam nieco moje parametry Waga stoi na 79kg. Bez żadnych wahań. Co więcej, zrobiłem eksperyment, nie jedząc przez 10 godzin nic, tylko pijąć i ... nie byłem wogóle głodny. A przecież jeszcze jesienią, jeśli nie zjadłem co 3 h to miałem taką jazdę w brzuchu, że mnie skręcało [...]

a skąd mamy wiedziec. kazdy ma troche uinne zapotrebowanie kaloryczne. idz do dzialu odzywianie i tam w podwieszonych masz wypisane podstawy z ktorymi powinienes sie zapoznac. kluczem w sportach sylwetkowyhc jest dieta. suple to dodatek - i wbrew temu co pisza w kolorowych gazetkach reklamowych - skromny dodatek

j/w jeden trening w tygodniu to za mało zebys widział jakies efekty a przy areobach to tylko spalasz tkanke tłuszczową chcesz zobaczyc efekty? trening 3 razy w tygodniu plus dobra dieta i wtedy napewno masa bedzie ci szła Pozdrawiam (:

[...] na barki siedząc 2*6.5 2b. wznosy łydek stojąc (bez piłki)25 razy 3a. uginanie ramion z przysiadem 2*5 3b. francuskie prostowanie ramion leząc 2*5 4a. przysiad plie (bez piłki) 2*10 4b. wypady ze sztangielkami (bez piłki) 2*10 Od dzis nowa dieta .Dziś dzień węgli wysokich czyli 150g Zmieniony przez - vajolet w dniu 2009-02-23 10:15:06

1. WIEK:35 2. WAGA:83 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:110 -udo:60 -talia:87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko:mało -węglowodany:dużo, -tłuszcz:za dużo 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2 cykle.1-metka omka 2- enan i w połowie cyklu przerwałem wino 8. TRENING:4 razy w tyg 9. CEL CYKLU:poprawa sylwetki redukcja tłuszczu sucha [...]

nie przerobisz tluszczu na mieso a co do treningu FBW poszukaj a wszystko obczaisz i aeroby z 2-3 razy w tygodniu tylko sie nie przetrenuj i dieta

[...] męskość jest już zagrożona. Co robić? Najlepiej spakować walizki i wyjechać na jakiś czas na wyspy Bahama. Tyle, że większość z nas nie może sobie na to pozwolić. Właściwa dieta, dużo ćwiczeń i odpowiednia dawka snu też mogą pomóc. Trzeba pamiętać o tym, by bez względu na to, jak gardłową mamy sytuację w pracy czy w domu, nigdy nie zapominać o [...]

[...] zdobycie sily (tu priorytetem jest wiadomo drazek , przez najblizsze miesiace reszta idzie na drugi plan). Pytam o porade , gdyz na sile nigdy nie cwiczylem , a zasadniczo dieta na sile = diecie na masie. A niestety mi dodatkowe kilogramy sie nie przydadza. No to teraz juz konkrety: Wiek : 18 lat Waga : 78 kg Staż na silowni: 3 lata (w tym [...]

witam od dziś zaczałem jeść odżywke. olimp tcm wziałem przed śniadaniem pól H zjadlem ryż płatki mleko 250ml i banana i mnie przeczyściło. Zawsze jem to samo i mi sie nigdy to nie zdażyło. Czy to wina odzywki? co robic? aha dodam że biegunka ta nie była w postaci wody. Taka żadka... ale znośna. Organimz tak odczuwa wzięcie odżywki? brałem kiedyś [...]

proszę o jakiś przykładowy plan na mase z dokładnym opisem ile wykonywac powtozen i z jakim obciazeniem Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 72 Wzrost: 176 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 4 miesiaca Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): do wakacji full dostep a [...]

Diete tak, akurat mam kolegę ktory zajmuje się kulturystyką mozna powiedziec coraz bardziej zawodowo i zna kilku dietetyków ktorzy mi diete pomogli ułozyć wiec dieta okay . hm...A co do treningów trenuje 2 x w tygodniu na siłowni wiec nie wiem czy to tak duzo .Moze być tak ze poprostu ona na mnie nie działa ???????????

Moja zabawa z odzywkami rozpoczela sie od Kre-Alkalyn 2500 ale to bylo dosc dawno. Dwa tygodnie temu skonczylem cykl na Xpandzie z ktorego jestem niebardzo zadowolony (moze dieta zla, trening, stres lub po prostu stagnacja). 1)Co polecacie na nowy cykl do takiego rodzaju treningu? Myslalem o Nitro II? 2)Dodatkowo chciałem kupić Gainera z [...]

Plan treningowy FBW 15x10x5. ( pon x15, sro x10, pt. x5) Staż 7 miesięcy. CEL: Masa Dni treningowe: 3dni ( pon, sro, pt) Sprzęt do dyspozycji: w sumie w pełni wyposażona siłownia Wcześniej przez 6 miesięcy robiłem ACT. Robiłem sobie stacje i tak sobie chodziłem w kółko zmieniając co jakiś czas ćwiczenia. Tydzień temu zmieniłem zdecydowałem zmienić [...]

1 posiłek 8/9 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe + odżywka białkowa 30g z wodą + owoc? B: 66g W: 84g T: 30g 2 posiłek 11/12 makaron 100 g marchew 200 g orzechy 50g g ----------------------- B:20 W:105 T:31.5 3 posiłek 15/16 chleb żytni 150g tuńczyk 100g jajko 50g --------------------------- [...]

[...] mozesz pozwolic sobie na ok 2kg w gore to mozesz pokusic sie na zbilansowanie diety do zera, z wieksza iloscia wegli, bialka i mniejsza tluszczu wprowadzajac do diety rowniez wegle ze skrobii. Ni eda sie ukryc ze dieta zbilansowana daje duzo wiecej mozliwosci zmian, bo mozesz manewrowac i weglami i kaloriami, przy LC zostaja juz tylko kalorie.

Witam! W tej chwili jestem na redukcji, dieta low carb + ok. 2,8g białka na kg masy ciała, mam pytanie do bardziej doświadczonych, mianowicie, czy przed zaśnięciem wypic jeszcze odżywkę białkową - jem ostrowię wpc 80 oczywiście z wodą mineralną a nie z mlekiem nie dodaję oczywiście także żadnych "ulepszaczy smaku w postaci cukru itp."??? [...]

chcialbym zakupic jakies odzywki na rzezbe cwicze ok 3 miesiace dieta bedzie waga 106 wzrost 193 . Zastanawialem sie nad hmb i aminokwasami , doradzicie cos??

co prawda to pytanie pownno sie znalezc w innym poscie no ale...od razu widac ze temat dieta to w pelni nie przerobilesjesli ostatni posilek masz o 19 00 a kładziesz sie spac o 24 to powazny blad w diecie.jada sie co 2-3 h by metabolizm byl podkrecony.a na noc twarog lub jak wiekszosc odzywka bialkowa wlasnie i bedzie cacy.pozdro